İlişki İçerisinde Duygusal Manipülasyona Maruz Kalıyor Olabilir Misiniz?

Manipülasyon kısaca partnerlerden birinin diğerinin üzerinde hakimiyet kurarak benlik algısını zedelediği bir durum olarak tanımlanır. Duygusal manipülasyon sağlıksız ilişkilerde olur ve revize edilmesi gerekir.

1) Kendinize olan inancınız ve güveniniz sarsılmış ve değersizlik duygusunu ilişki içerisinde sıkça yaşıyorsanız.

2) İlişkinin içerisinde kendinizi sürekli fedakârlık yapıyorken buluyor ve bunu görev haline getirdiyseniz.

3) Karar verirken çoğu zaman partnerinizin verdiği kararı kabul ediyor, uyum sağlamak zorundaymış gibi hissediyorsanız.

4) Kendi kararlarınızı ve isteklerinizi dile getirdiğinizde suçluluk yaşıyorsanız.

5) Kendinize “Ben 5-6 ay önce böyle biri değildim” sözünü sıkça söylüyorsanız.

6) Sıkça kendinizde hata aramaya çalışarak, noksan ve yetersiz olarak kendinizi tanımlıyorsanız.

7) Partneriniz olaylar karşısında aşırı tepki vererek sizi kötü hissettirecek şekilde davranıyorsa

8) Sıkça ‘kafanda kuruyorsun, aşırı tepki veriyorsun, çok hassassın, her zaman olayları büyütüyorsun, herkes doğrunun farkında’ gibi sözleri partnerinizden duyarak kendinizi sorguluyorsanız.

9) Hatanızın bulunmadığı durumda kendinizi sürekli özür dilerken buluyorsanız.

10) Yaşanan olayları uygun zemine oturtmak için diğerlerine değiştirerek anlatıyorsanız.

11) Duygularını size açmıyor, pasif agresif davranıyor; örneğin ‘trip’ atıyor veya konuşmayı reddederek sizin suçluluk hissetmenize neden oluyorsa.

Bu maddelerin birçoğuna "Evet bu bizim ilişkimizde var, ben bu durumları sıkça hissediyorum." diyorsanız farkında olmadan partnerinizin duygusal manipülasyonuna maruz kalıyor olabilirsiniz, ilişkinizi gözden geçirmeniz size fayda sağlayabilir.